Салат с гранатом и свежим огурцом

Количество порций5 Порций
Время на подготовку5 минВремя приготовления15 минОбщее время20 мин

Уровень сложностиСредняя

Блюда с травами, зеленым луком и сыром фета обычно подают в дополнение к основной трапезе качестве гарнира. Данный салат с огурцом и гранатом, дополненный легкой солоноватостью сыра фета, отлично будет сочетаться с цельнозерновыми тонкими лепешками в качестве гарнира, а также как самостоятельное блюдо для похудения.

Ингредиенты
2 крупных огурца
100 гр. гранатовых семечек
50 гр. свежей кинзы
3 ст.л. оливкового масла
2 ст.л. сока лайма
1 лук-шалот
ч.л. соли
¼ ч.л. черного перца
100 гр. сыра «Фета»

Приготовление
1

Очистите огурцы и разрежьте пополам. Удалите семена и нарежьте ломтиками по 0,5 см. Кинзу измельчите. Лук нарежьте небольшими кусочками.

2

Очистите огурцы и разрежьте пополам. Удалите семена и нарежьте ломтиками по 0,5 см. Смешайте огурцы в большой миске с кинзой, зернами граната, маслом, соком лайма, луком-шалот, солью и перцем. Подавайте, посыпав сверху сыром фета.

Энергетическая ценность

Размер порции: 1 чашка

Количество порций 5


На одну порцию
Калорий 162Калорий из жира 108
% Суточной нормы *
Жиры 12g19%
Углеводы 11g4%
Клетчатка 3g12%
Сахар 7g
Белки 4g8%

Процент суточной нормы рассчитывается на основе диеты в 2000 калорий. Ваша норма может быть выше или ниже.

Ingredients

Ингредиенты
 2 крупных огурца
 100 гр. гранатовых семечек
 50 гр. свежей кинзы
 3 ст.л. оливкового масла
 2 ст.л. сока лайма
 1 лук-шалот
  ч.л. соли
 ¼ ч.л. черного перца
 100 гр. сыра «Фета»

Directions

Приготовление
1

Очистите огурцы и разрежьте пополам. Удалите семена и нарежьте ломтиками по 0,5 см. Кинзу измельчите. Лук нарежьте небольшими кусочками.

2

Очистите огурцы и разрежьте пополам. Удалите семена и нарежьте ломтиками по 0,5 см. Смешайте огурцы в большой миске с кинзой, зернами граната, маслом, соком лайма, луком-шалот, солью и перцем. Подавайте, посыпав сверху сыром фета.

Салат с гранатом и свежим огурцом


Поделиться в Facebook Поделиться ВКонтакте Добавить в Twitter Поделиться в Гугл+ Поделиться в Одноклассники