Мини-тосты с авокадо и помидорами

Количество порций1 Порция
Время на подготовку5 минВремя приготовления5 минОбщее время10 мин

Уровень сложностиЛегкая

Сделайте легкую закуску, заменив привычный хлеб на крекеры или хлебцы – тостом с авокадо и помидорами! Приготовление практически не занимает времени – всего 5 минут, чтобы утолить голод.

Ингредиенты
5 шт. цельнозерновых крекеров или хлебцев
½ авокадо
5 шт. оливок или маслин
½ шт. среднего помидора

Приготовление
1

Нарежьте маслины и авокадо на тонкие слайсы, а помидоры кубиками

2

Выложите на тарелку крекеры или хлебцы и распределите по ним нарезанные авокадо, маслины и помидоры

Энергетическая ценность

Размер порции: 5 тостов


На одну порцию
Калорий 296
% Суточной нормы *
Жиры 20g31%
Saturated Fat 3g15%
Углеводы 25g9%
Клетчатка 6g24%
Сахар 5g
Белки 4g8%

Процент суточной нормы рассчитывается на основе диеты в 2000 калорий. Ваша норма может быть выше или ниже.

Ingredients

Ингредиенты
 5 шт. цельнозерновых крекеров или хлебцев
 ½ авокадо
 5 шт. оливок или маслин
 ½ шт. среднего помидора

Directions

Приготовление
1

Нарежьте маслины и авокадо на тонкие слайсы, а помидоры кубиками

2

Выложите на тарелку крекеры или хлебцы и распределите по ним нарезанные авокадо, маслины и помидоры

Мини-тосты с авокадо и помидорами



Поделиться в Facebook Поделиться ВКонтакте Добавить в Twitter Поделиться в Гугл+ Поделиться в Одноклассники